પુરુષ અને સ્ત્રી અને બાળક

હેરોલ્ડ ડબ્લ્યુ. પર્સિઅલ

ભાગ IV

અસ્વસ્થતાને સમજવા માટેના મહાન રસ્તા પર મિલેસ્ટન્સ

ભક્તિ વ્યાયામ

અહીં સૂચવેલ લાઇનો સાથે પોતાને સુધારવાની ઇચ્છા ધરાવતા લોકોને નીચેની કસરતો મદદરૂપ થશે, આ વિભાગના "શ્વાસ" વિશે જે બતાવવામાં આવ્યું છે તે ઉપરાંત “નવજીવન.” આ પુનરાવર્તનો નિયમિતપણે, ચોક્કસ સમયે અથવા દિવસના કોઈપણ સમયે થવી જોઈએ:

સવારે પ્રથમ વસ્તુ અને રાત્રે છેલ્લી વસ્તુ:

સદા-હાજર ચેતના! હું ગઈકાલે રાત્રે (અથવા દિવસ) મારી સાથે તારી હાજરી માટે તમારો આભાર માનું છું. હું ઉત્સાહપૂર્વક આ દિવસ (અથવા રાત) અને બધા સમય દ્વારા તમારી હાજરી પ્રત્યે સભાન રહેવાની ઇચ્છા કરું છું. મારી ઇચ્છા તે છે કે મારે તારા પ્રત્યે સભાન બનવા અને આખરે તારી સાથે એક થવું જોઈએ.

મારા ન્યાયાધીશ અને જાણનાર! મને લાગે છે અને કરે છે તે બધામાં માર્ગદર્શન આપો! મને તમારો પ્રકાશ આપો, અને તમારા જ્owerાનનો પ્રકાશ આપો! મને હંમેશાં તમારા પ્રત્યે સભાન રહેવા દો, જેથી હું મારી બધી ફરજો કરી શકું અને તમારી સાથે સભાનપણે રહીશ.

નીચે આપેલ સૂત્ર નૈતિક સુધારણા અને વ્યવસાયમાં આચાર માટે છે:

મને લાગે છે તે બધામાં;
હું જે પણ કરું છું,
મારી જાતને;
મારી ઇન્દ્રિયો;
પ્રમાણીક બનો! સાચા બનો!

શારીરિક સુખાકારીના સૂત્રના ઉદાહરણ તરીકે, નીચેના લઈ શકાય છે:

મારા શરીરમાં દરેક અણુ, મને સારી બનાવવા માટે જીવન સાથે રોમાંચિત. મારી અંદરનું દરેક અણુ, આરોગ્યને કોષથી બીજા કોષ સુધી પહોંચાડે છે. તમામ સિસ્ટમોમાં કોષો અને અવયવો સ્થાયી શક્તિ અને યુવાનો માટે નિર્માણ કરે છે. સત્ય તરીકે કોન્શિયસ લાઇટ દ્વારા સાથે મળીને સુમેળમાં કામ કરવું.

અન્ય કસરતો

રાત્રે નિવૃત્ત થતાં, કોઈ વ્યક્તિ દિવસની ઘટનાઓની સમીક્ષા કરી શકે છે: દરેક કામ કે જે કહેવામાં આવ્યું છે તેના વિષે યોગ્યતા અને કારણ અનુસાર ન્યાયાધીશ. જે યોગ્ય રહ્યું છે તે માન્ય કરો અને જે ખોટું થયું છે તેનો નિંદા કરો. શું કરવું જોઈએ તે જણાવો, અને ભવિષ્યમાં યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવાનું નક્કી કરો. અંત Consકરણ તમારા માર્ગદર્શક બનશે. તો પછી કોઈને આખા શરીરમાં હળવા હૂંફ અને ઉત્સાહની અનુભૂતિ થવા દો. આખી રાત શરીરની રક્ષા કરવા માટે શ્વાસ-સ્વરૂપનો ચાર્જ કરો; જાગૃત થવા માટે, કોઈ અનિચ્છનીય પ્રભાવનો અભિગમ જોઈએ.

ક્રમમાં કે શરીરને પ્રકૃતિ સાથે સમન્વયમાં લાવવામાં આવે અને કોઈની વિચારસરણીના નિયંત્રણ હેઠળ, કોઈએ સમજવું જોઈએ કે પૃથ્વી પર સતત ચુંબકીય-ઇલેક્ટ્રિક ક્રિયા છે, અને તેના પગથી આ ક્રિયા સીધી અસર પામે છે. કોઈને standingભું હોય કે બેઠું હોય, આરામદાયક મુદ્રામાં ધારણ કરવા દો. પ્રત્યેક મોટા અંગૂઠામાં એક ધબકતું અથવા ધબકતું લાગે છે, પછી ખસેડ્યા વગર ધબકારાને આગલા અંગૂઠો અને આગળના ભાગમાં અનુભવા દો, જ્યાં સુધી બંને પગની પાંચેય આંગળા એક સાથે ધબકતા ન લાગે. પછી પ્રવાહને ઇંસ્ટિપ દ્વારા ઉપરની તરફ વહીને અનુભવા દો, પછી પગની ઘૂંટીઓ, પછી પગ ઉપર, અને સતત ઘૂંટણ સુધી અને જાંઘ સુધી, પછી પેલ્વીસમાં, અને પછી અનુભૂતિના પ્રવાહને કરોડરજ્જુની સાથે અનુભવવા દો, ખભા, ગળા અને મગજનો ખોપરીના ભાગની વચ્ચે. જ્યારે મગજ પહોંચે છે, ત્યારે સમયસર જીવનનો પ્રવાહ, એક ફુવારાની જેમ, પાછો વહેતો અને શરીરને ઉત્તેજીત થવો જોઈએ. આના પરિણામ રૂપે સારી ઇચ્છાની નિર્દોષ લાગણી થશે. આનો અભ્યાસ સવાર અને સાંજ, અથવા કોઈપણ સમયે અથવા જગ્યાએ થઈ શકે છે, પરંતુ સવાર અને સાંજ શ્રેષ્ઠ છે.